Amosou kuno! Kaka ng’at ma chiwo gik ma nyalo konyo ringruok, kinde ka kinde ji penja penjo ma kama: “Be anyalo timo gik ma nyalo konyo ringruok ka arwako gik ma nyalo konyo ringruok?” Omiyo, we mondo wadonj e wachno kendo wafweny.
Mokwongo, wawe mondo wawuo matin kuom gima Tep mar Physio en. Tep mar Physiology, ma bende iluongo ni tep mar ringruok, en tep ma nyalo ng’injo kendo ma osebedo ka tiyo kuom kinde. Ne olose mondo oluw kaka dende kod leche mag dhano nyalo ng’injo. Paro ma oting’o en ni onyalo miyo ler kod ng’ut ng’ato bedo gi teko, dwoko piny lit, kendo konyo remo mondo odhi maber.
Koro, dok e penjo maduong’: Be inyalo timo timbe mag del ka irwake? Dwoko machuok en ee, inyalo timo kamano gadier! Kuom adier, mano e achiel kuom gik madongo ma miyo ji tiyo kod Tep mar Physio. Ka itimo timbe mag del, ler mari bedo e bwo pek mang’eny. Gikonyo, giriro, kendo gitimo gik moko duto ma nyalo miyo gibed gi ng’iyo. Tep mar physio nyalo konyo e rito ng’utgi e kinde ma itimoe timbe mag del.
Kapo ni in gi gombo mar ting’o gigo mapek. Ka iting’o gik pek, ler mag lweti, goki, kod ng’utni tiyo matek gadier. Ka irwako Tep mar Physio e kuonde ma kamago, mano nyalo konyo mondo ng’ato obed motegno kendo miyo ng’ato bedo gi geno moro amora. Ochalo gi bedo gi lwedo ma medore mar konyo mondo gik moko duto obed e kambi.
Ka in ng’at ma ng’ado ng’wech, Tep mar Physio bende nyalo bedo gi konyruok maduong’ ahinya. Ringo keto pek mang’eny e ng’utni, e ng’utni, kod e ng’utni. Ka iketo tepno e kuonde ma kamago, inyalo dwoko piny ng’wechno kendo geng’o hinyruok. Bende, onyalo konyo e geng’o ng’ol mag leche. Be ing’eyo kaka bang’ ng’wech kuom thuolo malach, tiendeni nyalo winjo ka gima chiegni weyo? Omiyo, Tep mar Physio nyalo konyo mondo ng’ato obed gi ng’ol maber kendo dwoko piny winjo ma kamano mar ng’ol.
To ok en mana mar tuke ma nigi - mapek. Kata ka itimo gimoro kaka yoga kata pilates, ng’iyo ringruok pod nyalo konyi. Gik ma itimogi keto pachgi kuom bedo gi nyalo mar lokore kendo bedo gi winjruok maber. Tepno nyalo konyi mondo ibed gi kido makare kendo miyo ng’utni kod ng’utni bedo gi teko mayom.
Kata kamano, nitie gik matin ma nyaka ipar sama itimo timbe mag ringruok ka itiyo gi Tep mar Physio. Mokwongo, nyaka iti kode e yo makare. Ka ok itiyo kode e yo makare, nyalo bedo ni ok otiyo maber kaka chon. Nitie yore mopogore opogore mag keto tepi kaluwore gi kama ringre ng’ato nitie kod kit ng’iyo ma itimo. Inyalo yudo puonj mang’eny e mbui ma nyisi kaka inyalo tiyo kode e yoo makare.
Gimachielo en ni owinjore ine ni ng’utni oler kendo otuo kapok iketo tepi. Gimoro amora ma nigi lum kata ng’ich ma ni e delni nyalo miyo tepno kik omokre maber. Kendo, ka in gi ng’ol moro amora, ng’ol, kata ng’ol moro amora e dendi, ber ka iweyo tiyo kod tepi nyaka dendi ochango.
Koro, we wane ane ber ma yudore e yo matut. Achiel kuom ber madongo ma yudore en dwoko piny lit. Ka in kod hinyruok machon kata lit moro ma ok rum, Physio Tape nyalo konyi duoko piny hinyruokno e seche ma itimo timbe mag del. Otiyo kokalo kuom ting’o pien del matin, ma miyo bedo gi thuolo mang’eny e kind pien gi fuon mantie pinye. Mano nyalo dwoko piny pek ma ng’ato nigo kuom gik ma winjo rem kendo miyo ng’ato bedo gi geno moko.
Bende, omiyo remo wuotho maber. Ka itimo timbe mag del, leche mag del dwaro oksijen kod gik ma konyo e ringruok maber. Tepno nyalo konyo e miyo remo odhi maber e del, ma nyiso ni ginyalo tiyo maber moloyo. Mano nyalo miyo otim maber kendo oyud teko mapiyo bang’ timo tiegruok mar del.
Bende nitie wach mar paro. Ng’eyo ni in gi kony ma medoreno nyalo miyo ibed gi chir mang’eny e kinde ma itimo timbe mag del. Inyalo bedo gi gombo mar ng’ado bura matin, ma nyalo miyo iyud duoko maber bang’ kinde.
Aparo achiel kuom kastama, ng’at ma jahigni diere - ma ne nigi historia mar bedo gi pek mag ng’ut. Ne en gi kiawa ahinya mar chako timo timbe mag del kendo nikech ne oluor ni nyalo ketho ng’ute. To bang’ temo Tep mar Physio, ne onyalo chako chenro mar ng’wech mayot. Ne owacho ni tepno ne omiye winjo maber kendo ne omiye thuolo mar medo gik ma ne otimo mos e mos maonge gik madongo ma ne otimore.
Koro, adwaro nyisou wach moro ma kelo mor ahinya. Inyalo neno mathoth kuom kaka Tep mar Physio tiyo e weche mopogore opogore ka idhi e link ma kae:4-temo. En gi weche moko madongo ma nyalo konyi ng’eyo kaka tepi tiyo e weche mopogore opogore.
Kapo ni iparo tiyo kod Tep mar Physio e timo tiegruok mag ringruok, inyalo bedo ka ipenjori kama inyalo yudoe. Omiyo, mano e kama abiro donjoe! Kaka japur mar tep mag ringruok, anyalo chiwo tep ma nigi rang’iny mamalo - e nengo ma ng’ato nyalo ng’iewo. Tep marwa olosi gi gik ma nigi rang’iny ma malo kendo ma nyalo bedo maber ka irwako. En gi gimoro ma nigi teko ma biro bedo e kabedone kata sama itimo timbe mag del matek.
Kata bed ni in ja ng’wech ma nigi lony, ng’at ma ohero ng’iyo ringruok, kata mana ng’at ma dwaro bedo gi ng’iyo kendo bedo gi ngima maber, Tep marwa mar Physio nyalo bedo gino maber ahinya ma inyalo medo e chenro mari mar ng’iyo ringruok. Kendo ka in wuon gym kata japuonj mar tuke, inyalo bende paro mar keto tepi marwa ne jogo ma itiyogo.
Omiyo, ka in gi gombo mar nyiewo Tep mar Physio, kik ipar ni inyalo tudruok koda. Wanyalo wuoyo kuom dwaro mari makende kendo neno kaka gik ma watiyogo nyalo tiyo ni. Kata obedo ni en mar tiyogo in iwuon kata mar ohala mari, wan kanyo mondo wakonyi.
E giko, timo gik ma nyalo miyo ng’ato obed gi teko mar ringruok ka orwako Tep mar Physio ok nyalre kende, to bende en gima konyo ahinya. Onyalo miyo ibed gi geno, duoko piny lit, miyo remo wuotho maber, kendo miyo ibed gi adier e kinde ma itimo tiegruok mar del. Omiyo, ang’o momiyo ok item timo kamano?
Oboke
- Tepi mar Kinesioloji: Gik ma Kelo e ringruok kod e Klinik. Jarnal mar Tich mar Ringruok kod Thieth mag Wuotho.
- Tiyo gi Tep mar Kinesioloji e Thieth mar Tuke. Jarno mar piny mangima mar thieth mar ringruok.
