Be inyalo tiyo kod tepi mar leche mondo kik ng’ato obed motegno?
Kuong’ruok ma ok ochung’ motegno en wach ma pile ma mulo ji mang’eny, bed ni gin jotugo ma timo tuke ma nigi - pek mang’eny kata ji ma nigi historia mar ng’utgi ma ng’ich. Onyalo kelo lit, ok nyal wuotho maber, kendo nyalo medo yudo hinyruok e kinde mabiro. Kaka ng’at ma uso tep mag ng’ut, kinde ka kinde ayudo penjo e wi kaka tep mar ng’ut tiyo maber e geng’o bedo ma ok ng’ich e ng’ut ng’ato. E blogni, abiro nono sayans ma luwo tepi mar ng’ut ng’ato kod kaka onyalo tiyo kode kuom tuwoni.
Ng’eyo bedo ma ok ochung’ motegno e tiende
Kinde mang’eny, ng’ato ok ng’iyo maber e tiend ng’ut ng’ato ka ng’ut ng’ato ma rito ng’ut ng’ato osekethore kata ka ng’ut ng’ato odok piny. Mano nyalo timore nikech hinyruok mager kaka ng’injo mag ng’ut, ma kinde mang’eny bedo nikech ng’injo kata ng’injo mapoya e tiend ng’ato. Onyalo bedo gi tuwo mar ng’ut ng’ato ma ok rum ka ng’at ma ne oyudo hinyruok mokwongo ok chango maber kata ka ng’atno ng’ado ng’ute nyadiriyo. Ranyisi mag ng’ut ng’ato ma ok ochung’ motegno gin kaka winjo ka ng’ut ng’ato "omiyo yo," winjo lit, pong’o, kod bedo matek wuotho kata bedo e gik ma ng’ato timo.
Kaka Tep mar Leche Tiyo
Tep mar leche, ma bende iluongo ni tep mar leche, en tep ma nyalo lokore kendo ma nyalo ng’injo ma iketo e del. Ne olose mondo oluw kaka dende kod leche mag dhano nyalo ng’injo. Ka itiyo kode e yo makare, tepi mar ng’ut nyalo miyo iyud ber mang’eny.
1. Siro kod bedo motegno
Achiel kuom tije madongo ma tepi mar ng’ut ng’ato timo en miyo ng’ut ng’ato kod ng’ut ng’ato kony ma oko. Kuom ng’ut ng’ato, inyalo keto tepno e yo ma konyo e jiwo ng’ut ng’ato kod ng’ut ng’ato ma ni e alwora mar ng’ut ng’ato. Ka omiyo ng’ato kony ma medore ma kamano, mano nyalo dwoko piny pek ma ng’ato nigo kuom ng’ut ma osebedo matin kendo konyo mondo ng’ut ng’ato kik ng’iel kata oweyo yo.
2. Bedo maber e ng’ado remo
Tep mar leche bende nyalo konyo remo kod limfa mondo odhi maber e kama oketie. Tepno ting’o ng’ut ng’ato mogik, kendo miyo bedo gi thuolo e kind ng’ut ng’ato kod tishu ma ni e iye. Mae miyo remo ringo maber, ma nyalo konyo e duoko piny kuot kod kuot. Ka ng’ato ok nyal ng’ado ng’ute maber, ng’ado remo maber nyalo konyo e thieth mar tishu ma osekethore kendo dwoko piny lit.
3. Bedo maber mar ng’eyo gik moko
Gima ng’ato nyalo ng’eyogo en nyalo ma ringruok nigo mar ng’eyo kaka fuoni mag del nitie kod kaka giwuotho. Tep mar leche nyalo medo ng’eyo gik ma ng’ato timo kuom miyo sistem mar ng’ut ng’ato dwoko ma ng’ato winjo. Ka ng’ato oketo tepno e ng’ut ng’ato, omiyo ng’ato winjo ka ng’ato omako ng’ute ma parone obwongo kama ng’ut ng’ato nitie. Mano nyalo konyo leche ma ni e alwora mar ng’ut ng’ato mondo otim gik mapiyo kendo e yoo mowinjore ka ng’ato otimo gik moko, ma miyo ng’ato bedo motegno e wi ng’ut ng’ato duto.
Ranyisi mar Tep mar Leche e Kido mar Tiende
Ne otim nonro mang’eny ma ne otim mondo ong’e kaka tepi mar ng’ut ng’ato tiyo maber e thieth mar ng’ut ng’ato ma ok ng’ich. Nonro moko osenyiso ni nitie gik mabeyo. Kuom ranyisi, nonro moro ma ne ogol e gaset mar puonjruok mar jotugo, nofwenyo ni tiyo gi tep mar ng’ut ng’ato nyalo konyo ahinya ng’ato bedo gi nyalo mar ng’iyo gik moko kendo bedo motegno e kind joma nigi tuwo mar ng’ut ma ok rum. Tepno ne nyalo dwoko piny kwan mar gik ma ne timore e kinde ma ne "miyo - yo" kendo medo geno mar jogo ma ne odhi e chokruogno e wuotho kod timo gik ma nyalo miyo ringregi obed gi teko.
Nonro machielo4-temone otimo nonro kuom kaka tep mar leche nyalo ketho ng’ut ng’ato. Gik ma ne oyudore ne nyiso ni tepino ne nyalo loko kaka ng’ut ng’ato wuotho, ma dwoko piny wuotho mokalo kiewo kendo miyo ng’ato wuotho maber. Mano en gima duong’ ahinya ne joma nigi tuwo mar ng’utgi, nikech nyalo konyogi mondo kik giyud hinyruok mathoth.
Kata kamano, en gima ber ng’eyo ni ok gin nonro duto ma osenyiso duoko machalre. Nonro moko oseyudo mana gik matin kata machuok ma tepi mar leche kelo kuom bedo ma ok ochung’ motegno e ng’ut ng’ato. Kaka tep mar ng’ut ng’ato nyalo tiyo maber, mano nyalo luwore gi gik mopogore opogore kaka chal mar ng’ato, kaka otiyo gi tepno maber, kod gik ma itimo.
Tiyo gi Tep mar Leche Mowinjore mondo kik Ong’ad motegno e tiende
Tiyo gi tep mar leche e yo makare en gima duong’ ahinya mondo otim maber. Magi gin yore ma ji duto luwo mar keto tepi mar leche e tiend tiend ng’ut mondo kik obed motegno:
1. Los Dendi
Los kendo ng’ad ng’ut ng’ato ma ni e alwora mar ng’ut ng’ato. Owinjore kik iti gi lotion kata mo, nikech mano nyalo miyo tepi kik ng’injo ahinya.
2. Pim kendo ng’ad Tep
Ng’ad tepi mar ng’injo e bor ma owinjore. Mondo ibed gi teko mar ng’ut ng’ato, inyalo dwaro strip mang’eny mag tep.
3. Ti kod Strip mag Base
Chak gi keto ng’injo mag tep e kor tiend ng’ut mondo omi fundament. Owinjore iket strip ma kamago ma ok iting’ tepi ahinya.
4. Ti kod gik ma konyo
Kae, ket strip ma konyo ma oting’ore matin. Owinjore oket strip gi e yo ma konyo ng’ut ng’ato kod ng’ut ng’ato ma ni e kor ng’ut ng’ato. Kuom ranyisi, inyalo keto strip kowuok e bwo tiende, nyaka e bath ng’ut, kendo e wi ng’ut nyarombo mondo omi ng’ato ochung’ e bathe.
5. Ruth Tep
Bang’ keto tepno, ng’adne mogik mondo oket gik ma ng’ato nyalo ng’adogo. Ne ni tepno ochung’ motegno e del kata kamano pod oyiene ng’ato mondo odhi nyime gi ng’iyo gik moko.
Gik ma nyalo geng’o Tep mar Leche
Kata obedo ni tepi mar ng’ut nyalo bedo gino ma konyo e geng’o ng’ut ng’ato, ok en thieth - duto. Owinjore otigo kaka achiel kuom chenro mag thieth ma nyalo bedo kaka thieth mar ringruok, timo gik ma miyo ringruok bedo motegno, kod yueyo. Tep mar ng’ut bende ok owinjore gi ji duto. Jomoko nyalo bedo gi alerji ne tep kata gik ma ng’ato nyalo ng’adogo, kendo mano nyalo miyo ng’ato obed gi ng’ol e del.
Kar tieko
E giko, tepi mar leche nyalo bedo yo maber ahinya ne joma nigi ng’ol mar ng’utgi. Onyalo miyo ng’ato oyud kony, onyalo miyo remo odhi maber, kendo onyalo konyo ng’ato ng’eyo kaka en. Kata kamano, kaka otiyo nyalo bedo mopogore opogore kaluwore gi gik ma ng’ato ka ng’ato timo. Kaka ng’at ma chiwo tep mag ng’ut, ayie ni tep mar ng’ut nyalo bedo gi tich maduong’ e geng’o ng’ut ma ok ng’ich ka otigodo e yo makare.
Kapo ni in gi pek mar ng’ado ng’ut ng’ato kendo idwaro temo ng’ado ng’ut ng’ato, akwedo ni mondo itudruok koda mondo iyud weche mathoth. Wachiwo tep mar ng’ut ma nigi rang’iny mamalo - ma olosi mondo omi ng’ato kony kod horuok mang’eny. Kata bed ni in ja ng’wech ma dwaro geng’o hinyruok mathoth kata ng’at ma chango bang’ bedo gi ng’ol e ng’ute, tepi marwa mar ng’ut ng’ato nyalo bedo gino maber ahinya e chenro mari mar thieth. Tudri koda mondo wawuo kuom dwaro mari kendo ichak wuodhi mar bedo gi ng’ut maber.
Oboke
- Oboke mar puonjruok mar jotugo mag ng'wech ewi tep mar leche kod bedo motegno e tiend tiend ng'ut
- Nonro ewi kaka ng'ato wuotho e tiend tielo kod tepi mar leche
